Higiena cyfrowa

10

W dzisiejszych czasach dzieci dorastają w świecie pełnym technologii – smartfony, tablety i komputery to ich codzienność. Choć urządzenia cyfrowe mogą wspierać naukę i rozwój, ich nadużywanie może prowadzić do problemów ze snem, koncentracją czy relacjami z rówieśnikami. Higiena cyfrowa to zbiór zasad, które pomagają dzieciom znaleźć zdrową równowagę między światem online a offline. Dzięki niej mogą rozwijać swoje pasje, budować wartościowe relacje i zadbać o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Warto uczyć dzieci, jak mądrze korzystać z technologii, aby stała się dla nich narzędziem, a nie przeszkodą.

W tym zestawie znajdziesz:

  • 9 pięknie ilustrowanych kart obrazkowych, za pomocą których stworzysz zasady higieny cyfrowej
  • duży plakat w formacie A1 do wydrukowania w drukarni
  • napis pt. „Higiena cyfrowa”
EBOOK 9

OPIS PRODUKTU

Higiena cyfrowa – co to jest i dlaczego jest ważna?

Higiena cyfrowa to zbiór zasad i praktyk, które pomagają zachować zdrową równowagę między korzystaniem z technologii a życiem offline. W dobie cyfryzacji, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, nadmierne korzystanie z urządzeń ekranowych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak:

  • Zaburzenia snu – Niebieskie światło emitowane przez ekrany hamuje produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie i pogarsza jakość snu.
  • Problemy z koncentracją – Ciągłe powiadomienia i multitasking osłabiają zdolność skupienia uwagi.
  • Osłabienie relacji społecznych – Nadmierne korzystanie z technologii może prowadzić do izolacji i trudności w nawiązywaniu głębokich więzi.

Zasady higieny cyfrowej dla dzieci i młodzieży

  1. Ograniczanie czasu przed ekranem
    • Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci w wieku 2-5 lat spędzały przed ekranem maksymalnie 1 godzinę dziennie, a starsze dzieci i nastolatki miały ustalone limity, które nie zakłócają snu, nauki i aktywności fizycznej.
  2. Strefy wolne od technologii
    • Wprowadzenie stref, takich jak sypialnia czy jadalnia, gdzie nie używa się urządzeń ekranowych, pomaga budować zdrowe nawyki i wzmacnia relacje rodzinne.
  3. Regularne przerwy od ekranów
    Zasada 20-20-20 (co 20 minut spójrz na coś oddalonego o 20 stóp przez 20 sekund) pomaga zapobiegać zmęczeniu oczu.
  4. Aktywność fizyczna i hobby offline
    Badania pokazują, że dzieci, które spędzają więcej czasu na zabawie na świeżym powietrzu i rozwijaniu pasji offline, mają lepsze wyniki w nauce i są mniej narażone na problemy emocjonalne.
  5. Edukacja dotycząca bezpieczeństwa w sieci
    Nauka krytycznego myślenia i weryfikacji informacji online jest kluczowa, aby dzieci nie stały się ofiarami dezinformacji czy cyberprzemocy.

Higiena cyfrowa to sposób na to, aby technologia służyła nam, a nie odwrotnie.

rozwiń opis
wszystkie materiały w plikach pdf

Nie musisz martwić się o format plików. Wszystkie są zapisane jako wielostronicowe pliki PDF z interaktywnym spisem treści.

nie musisz czekać na kuriera

Wszystkie pliki dostarczymy na Twoje konto w sklepie. Procedura zakupu jest bardzo intuicyjna i zawsze możesz wrócić do panelu aby pobrać swoje pliki.

dożywotnia licencja na użytkowanie

Kupując pakiet materiałów uzyskujesz dożywotnią licencję na wykorzystywanie ich w swojej pracy w placówkach oświatowych i terapeutycznych lub w pracy w domu ze swoimi dziećmi.