Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia – edukacyjne materiały dla dzieci

Czy chcesz, aby Twoje dziecko od najmłodszych lat rozumiało, jak ważne jest zdrowe odżywianie, ruch i dbanie o siebie? „Zdrowy styl życia” to wyjątkowy zestaw materiałów edukacyjnych, który w przyjazny i angażujący sposób wprowadzi najmłodszych w świat zdrowych wyborów. W skład tego zestawu wchodzą następujące materiały:

✔️ Karty obrazkowe z zasadami zdrowego życia – 15  plansz edukacyjnych, które w przystępny sposób prezentują dzieciom podstawowe zasady dbania o zdrowie. Każda karta zawiera czytelny komunikat (np. „Pij wodę! To podstawa zdrowia!”) wraz z praktycznym wyjaśnieniem znaczenia danej czynności, zilustrowanym autentycznymi, rzeczywistymi zdjęciami. Fotografie przedstawiają dzieci w naturalnych sytuacjach, co pomaga małym odbiorcom lepiej utożsamić się z prezentowanymi treściami.

✔️ Plakat z zasadami zdrowego żywienia w formacie A1 – Duży format (59,4 x 84,1 cm) sprawia, że plakat doskonale sprawdzi się jako element dekoracyjny w salach przedszkolnych, szkolnych stołówkach czy poradniach dietetycznych.  Plakat można również wydrukować w mniejszym formacie (np. A3) do użytku domowego.

✔️ Menu pod lupą –48 kart z realistycznymi zdjęciami produktów spożywczych, które dzieci znają z codziennego życia. Znajdują się tam zarówno produkty, które powinny jeść regularnie (świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, nabiał), jak i te, które warto ograniczać (słodycze, słodkie napoje, produkty zawierające dużo cukru).

Zadaniem dziecka jest:

• poprawić szlaczek po śladzie suchościeralnym mazakiem

• sklasyfikować produkt jako zdrowy lub mniej zdrowy dopasowując go do odpowiedniej emotki

⚠️ Materiały przeznaczone są do samodzielnego zalaminowania – w połączeniu z mazakami suchościeralnymi umożliwia to ich wielokrotne użycie.

✔️ Talerz zdrowego żywienia – to nowoczesna, wizualna reprezentacja zasad zbilansowanej diety, opracowana przez ekspertów żywieniowych jako bardziej intuicyjna alternatywa dla tradycyjnej piramidy żywieniowej. Zastąpił on piramidę, ponieważ w prostszy sposób pokazuje proporcje grup żywnościowych w codziennych posiłkach – talerz został podzielony na wyraźne sekcje (warzywa, owoce, produkty zbożowe, źródło białka), co ułatwia dzieciom i dorosłym planowanie zdrowych posiłków.

• talerz składa się z 6 stron A4 i można go wydrukować na zwykłej drukarce i skleić
• 34 produkty do wycięcia przedstawiają różne artykuły spożywcze, które dzieci mogą samodzielnie układać w odpowiednich sekcjach talerza, ucząc się przy tym prawidłowych proporcji i zasad zdrowego odżywiania

✔️ Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci – to zestaw 18 prostych i angażujących aktywności ruchowych, które możesz wykorzystać jako przerywniki ruchowe w trakcie zajęć, ćwiczenia nie wymagają sprzętu ani dużej przestrzeni

✔️ Lepszy wybór –  zadanie edukacyjne, w którym dzieci uczą się dokonywać świadomych decyzji żywieniowych poprzez wybieranie zdrowszych alternatyw dla popularnych produktów. Każda karta przedstawia przykład mniej zdrowej opcji (np. biała bułka, słodki jogurt owocowy, chipsy ziemniaczane) oraz pustą przestrzeń, którą dziecko musi uzupełnić odpowiednim, zdrowszym zamiennikiem (np. bułka pełnoziarnista, jogurt naturalny, pieczone chipsy warzywne).

Jak pracować?

1. Analiza produktu – dziecko dowiaduje się, dlaczego dany produkt jest mniej zdrowy (np. zawiera dużo cukru, tłuszczu lub sztucznych dodatków).

2. Wybór alternatywy – na podstawie zdobytej wiedzy lub podpowiedzi wskazuje lepszą opcję (np. wodę zamiast słodkiego soku, ryż brązowy zamiast białego).

3. Uzasadnienie wyboru – krótkie wyjaśnienie, np. „pełnoziarniste produkty mają więcej błonnika”, „warzywa dostarczają witamin”.

✔️ Kolorowe koktajle –  to zestaw 5 atrakcyjnych wizualnie przepisów na zdrowe, owocowo-warzywne napoje, które można wykorzystać jako praktyczną pomoc edukacyjną. Każdy koktajl przedstawiony jest na osobnej karcie w formie czytelnej instrukcji ze składnikami i opisem korzyści zdrowotnych. Karty można wydrukować w formacie A4 lub A3 i rozwiesić w klasie, stołówce czy na szkolnym korytarzu jako inspirację do zdrowych wyborów.